Bilan Segmentaire – Évaluation Morphologique et Fonctionnelle

Le bilan segmentaire est un outil d’évaluation complet permettant de mesurer les proportions corporelles de vos différents segments (bras, avant-bras, fémur, tibia, tronc) et d’analyser la morphologie individuelle. Inspiré des travaux de Charles Poliquin et Christian Thibaudeau, ce bilan vous aide à mieux comprendre vos leviers anatomiques et leur impact sur la performance musculaire et la force.

À quoi sert ce bilan ?

Ce bilan a plusieurs objectifs :

• Identifier les forces et limites mécaniques de chaque individu en fonction de sa morphologie.

• Adapter les exercices de musculation aux segments corporels spécifiques pour maximiser l’efficacité et réduire le risque de blessure.

• Optimiser la technique et les charges selon les leviers des bras, jambes et tronc.

• Personnaliser la préparation physique pour sportifs, amateurs ou personnes souhaitant améliorer leur posture et leur force fonctionnelle.

Que mesure-t-on ?

Lors de ce bilan, nous prenons les mesures précises des segments suivants :

• Fémur et tibia – longueur des jambes et levier des mouvements de squat, fente et saut.

• Tronc – longueur et proportion par rapport aux jambes pour évaluer la stabilité et la force lombaire.

• Bras et avant-bras – longueur et levier pour les mouvements de tirage et de poussée.

• Taille totale – pour calculer le ratio tronc/taille et situer les proportions globales.

Que peut-on en tirer ?

À partir de ces mesures, le bilan calcule des ratios clés qui permettent de :

• Déterminer les mouvements et amplitudes optimales pour chaque segment.

• Identifier les prédispositions et limites anatomiques pour certains exercices.

• Proposer un programme de musculation personnalisé, basé sur les leviers naturels du corps.

• Optimiser la technique, la posture et la prévention des blessures dans la pratique sportive.

Ce bilan est donc un outil incontournable pour tous ceux qui souhaitent maximiser leurs performances, prévenir les blessures et adapter leur entraînement à leur morphologie spécifique.