Nos séances

🔄 Activation neuro-sensorielle (5 min)

Avant chaque séance, nous proposons une routine d’activation proprioceptive, vestibulaire et visuelle de 5 minutes.
Elle vise à réveiller le système nerveux, améliorer la coordination, l’équilibre et l’attention, tout en réduisant les risques de blessure.

🧠 Pourquoi ?
Parce que le corps ne fonctionne pas en silos. Une bonne séance commence par une connexion optimale entre cerveau et mouvement.

✅ Effets immédiats :

• Meilleure posture et stabilité

• Plus de fluidité et de précision dans les mouvements

• Meilleure concentration et réactivité

• Préparation physique et cognitive complète

SÉANCE ADAPTÉES

• Des séances adaptées à tous les objectifs : perte de poids, prise de masse, prévention santé, préparation physique, retour au sport.

• Développez toutes vos qualités physiques : Endurance - Force musculaire - Vitesse - Coordination - Souplesse - Réactivité - Mentale

• Aider par des outils de pointe : Électrostimulation - auto massage - cardiofréquencemètrie - plateforme de force - capteur d'oxygène - spiroergomètrie - Saturation en oxygène - réactivité - capteur de force - ergomètre

🌬️ Récupération active par la respiration (5 minutes)

Prenez 5 minutes en fin de séance pour favoriser une récupération optimale grâce à des exercices simples de respiration.
Cette routine active le système parasympathique, réduit le stress, abaisse le rythme cardiaque et améliore la récupération musculaire et mentale.

➡️ Objectif : revenir au calme, oxygéner les tissus, optimiser le retour à l’équilibre.
💡 Méthode : respiration nasale, abdominale lente, cohérence cardiaque, apnées légères.

Un retour au calme maîtrisé, pour repartir plus fort dans l'instant.