Nos séances
🔄 Activation neuro-sensorielle (5 min)
Avant chaque séance, nous proposons une routine d’activation proprioceptive, vestibulaire et visuelle de 5 minutes.
Elle vise à réveiller le système nerveux, améliorer la coordination, l’équilibre et l’attention, tout en réduisant les risques de blessure.
🧠 Pourquoi ?
Parce que le corps ne fonctionne pas en silos. Une bonne séance commence par une connexion optimale entre cerveau et mouvement.
✅ Effets immédiats :
Meilleure posture et stabilité
Plus de fluidité et de précision dans les mouvements
Meilleure concentration et réactivité
Préparation physique et cognitive complète
SÉANCE ADAPTÉES
Des séances adaptées à tous les objectifs : perte de poids, prise de masse, prévention santé, préparation physique, retour au sport.
Développez toutes vos qualités physiques : Endurance - Force musculaire - Vitesse - Coordination - Souplesse - Réactivité - Mentale
Aider par des outils de pointe : Électrostimulation - auto massage - cardiofréquencemètrie - plateforme de force - capteur d'oxygène - spiroergomètrie - Saturation en oxygène - réactivité - capteur de force - ergomètre
🌬️ Récupération active par la respiration (5 minutes)
Prenez 5 minutes en fin de séance pour favoriser une récupération optimale grâce à des exercices simples de respiration.
Cette routine active le système parasympathique, réduit le stress, abaisse le rythme cardiaque et améliore la récupération musculaire et mentale.
➡️ Objectif : revenir au calme, oxygéner les tissus, optimiser le retour à l’équilibre.
💡 Méthode : respiration nasale, abdominale lente, cohérence cardiaque, apnées légères.
Un retour au calme maîtrisé, pour repartir plus fort dans l'instant.
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