Bénéficier des méthodes d'entraînement qui ont permis à nos athlètes d'atteindre le plus haut niveau :

Jeux olympique, championnat du Monde et de d'Europe, Tour de France, centre de formation...

PROGRAMME DE LA FORMATION

ENTRETIEN PRÉALABLE X 1H

Nous définissons ensemble les objectifs spécifiques de votre programme et les interventions à inclure dans votre accompagnement.

FORMATION AUX FONDAMENTAUX X6H

• 2h - Évaluation de vos pratiques nutritionnelles et organisationnelles habituelles grâce à des tests informatisés

• 2h - Évaluation de vos capacités physiques et détermination des axes d'amélioration

• 1h - Formation à l'utilisation des ressources du CSS que vous devez apprendre et entraîner

• 1h - Entretiens individuels de mise en place des apprentissages, validation des acquis, échanges sur le projet etc.

MASTER CLASS EXPERTS X1-2 SEMAINES

Formation Expert avec nos coachs, afin de continuer à progresser sur une thématique que nous aurons définie comme pertinente pour vos enjeux. Nous avons 5 thématiques.

• Alimentation, Stress & Oxydation

• Respiration et réduction du stress

• Sommeil et récupération

• Dépasser ses limites physiques et atteindre son point d'équilibre

JOURNÉE D'EXCEPTIONS X5 ANNUELLES

Votre quotidien doit-être fait de routine ponctué d'exception. Journée de rencontre de différents acteurs experts dans leur domaine au sein d’ateliers dans le but de mesurer vos progrès et approfondir vos entrainements. Vous continuez de construire vos routines journalières dans les domaines suivants : renforcement musculaire, bilan articulaire, techniques respiratoires, posturologie, flottaison, massage, tir, autohypnose, etc.

SUIVI VIA NOTRE APPLI ET E-LEARNING

Le suivi grâce à notre application mobile est un atout dans notre accompagnement. Il nous permet de répondre à l’ensemble de vos questions en temps réel et d’accompagner votre évolution.

Nous avons créé une plateforme interactive de E-learning : sur laquelle vous retrouverez toutes les Méthode CSS. Les chapitres abordés vous permettent de continuer les apprentissages de la première formation de manière autonome (sommeil, stress, alimentation, activité physique, défis)…

DEVENEZ PERFORMANT

Ce programme d'entrainement et de formation est construit sur mesure afin de renforcer votre équilibre personnel, par la modification ou la création de routines quotidiennes.

NUTRITION

Une nutrition adaptée à vos objectifs

• Santé générale & prévention des maladies

• Santé cognitive et mentale

• Performance et récupération physique

• Santé intestinale et immunité

• Contrôle du poids corporel

• Longévité et vieillissement sain

PHYSIQUE

Intégrer un programme d'activité physique impactant:

• Santé cardiovasculaire

• Santé mentale et cognitive

• Gestion du poids corporel

• Santé musculo-squelettique

• Contrôle glycémique

• Renforcement immunitaire

• Qualité du sommeil

• Santé respiratoire

• Amélioration générale de la vitalité

RESPIRATION

Ce programme à pour ambition d'améliorer votre respirations avec des bénéfices multiples :

• Qualité de vie

• Sommeil

• Pression artérielle

• Rythme cardiaque

• Stress

• Résistance à l'effort

SOMMEIL

Un sommeil réparateur est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale dont :

• Récupération physique et régénération cellulaire

• Consolidation de la mémoire et apprentissage

• Élimination des toxines cérébrales

• Régulation hormonale, métabolique et prévention de la prise de poids

• Résilience au stress

• Amélioration des performances physiques et cognitives à long terme

https://isocapnic.com/research-and-evidence

COACHING SPORTIF PREMIUM

Contactez-nous pour toute demande ou informations. Nous sommes en mesure d’adapter nos programmes à vos besoins particuliers. Nos formations sont disponibles pour les entreprises et accessibles aux personnes en situations de handicap.

Téléphone

06 89 38 86 68

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